结石进入高发季，科学预防是关键

      随着炎热夏季的到来，云阳宇宏中西医结合医院泌尿系结石呈逐渐上升趋势。这主要由于在高温环境中，人体蒸发增多，一旦身体摄入水分不足，尿液晶体就容易出现沉积，进而形成结石，加之夏季饮食结构的改变，人们多喜好啤酒、西瓜等利尿饮食，当运动幅度增加时，很容易将此前体内积聚的小结石‘激活’排出，如若排出不畅，便可堵住输尿管，引发疼痛。

        在就诊的患者中大部分都因疼痛导致弓着腰，甚至蜷曲着身体来院就诊，严重者可合并有恶心呕吐、出冷汗、面色苍白、呼吸急促等症状。询问病史，患者总是这样描述：突然腰痛或腹痛的要命（绞痛），痛如刀割，难以忍受！

       俗话说，防患大于未然！泌尿系结石同样也是可以预防的。那么，我们该怎样用科学的方式来预防结石的发生呢？

 多喝水！多喝水！多喝水！

大量的饮水可以减少尿液中结晶的形成，也有助于把细小的结石冲出体外。至于每天的饮水量，成人应保持2.5升以上，排尿量在2升以上。而对于小儿来说，应保证每公斤体重饮水量80~100毫升。

蛋白质别乱补

蛋白质过量时，会增加尿液中钙的排出量，增大结石的形成风险。日常生活中，限制高糖、高钠、高蛋白的饮食。每日蛋白质摄入量不超过每公斤体重1~1.2克为宜。

日常饮食要均衡

结石种类分为草酸钙结石、尿酸结石、磷酸钙和磷酸镁铵结石等。除了结石患者需要根据自身的情况有针对性的忌口之外。尚未患病的人群，一定要多吃水果蔬菜，避免高草酸的食物，例如坚果、菠菜、甜菜、茶、巧克力、草莓等食物；减少贝类、动物内脏等高嘌呤食物的过量摄入。

体育运动不可少

      适当的体育运动有利于减少尿盐沉淀的机会，进而减少结石的产生，也有利于细小结石的排出，但要防止大量运动出汗导致的尿量减少。

      云阳宏宇中西医结合医院（云阳结石医院www.023yhyy.com）温馨提示:夏季是泌尿系结石的高发季节，广大朋友一定要用科学的方式来预防结石发生！